Initiation à la méditation en P1H

Nous prenons le temps de méditer. Tout d’abord, petits étirements avant de commencer la médiation. Nous portons progressivement notre attention sur tout notre corps et nous nous focalisons sur notre souffle afin de nous relaxer. Il n’est pas évident au début de nousconcentrer car nous pensons à plein de choses diverses mais avec de la pratique cette activitépourra nous servir lorsque nous devrons gérer les fortes émotions au quotidien.